ｷｬﾊﾞ嬢人気NO1ｻｲﾄGAME『不夜嬢』
『リラックスには最高、シェイプアップには時間が…』
呼吸をとても大切にするので1時間のプログラムが終わると本当にリラックスします。
翌日の朝は、体から余分な水分や毒素が抜けたような感じで、むくみもなくすっきり！
ポーズを取っているとき、きちんと必要な筋肉を使っているか意識するような解説がはいり、
今までできていると思っていたポーズも力の入りどころが違うと気が付きました。
ただ、シェイプアップ目的の人には即効性がないと思います。
購入目的が身体や精神を内から整えるヨガの本来の目的なら星4-5というところですが、
私はシェイプアップ目的で購入したので3です。